Avez-vous déjà lutté contre des kilos superflus sans succès, malgré une alimentation saine et une activité physique régulière ? Vous n’êtes pas seul ! L’impact des hormones sur la prise de poids est souvent négligé, mais il joue un rôle important dans la régulation du poids.
Les hormones impliquées dans la prise de poids
Les hormones influencent l’appétit, le métabolisme et la façon dont le corps stocke les graisses. Un déséquilibre hormonal a donc un impact important sur la prise de poids. Pour équilibrer les sécrétions endocriniennes et gérer le poids de manière optimale, plusieurs stratégies sont mises en place. My Cosmosoft met en avant des solutions innovantes basées sur une technologie brevetée, la BioStimology, en fournissant des appareils professionnels minceur dans les secteurs de la santé et de la beauté depuis 1998. Elle propose des ceintures, des masques liftant et des hydrogels. Les principales substances régulatrices impliquées dans la prise de poids sont :
- le cortisol : l’hormone du stress, stimule l’appétit et favorise le stockage des graisses ;
- l’insuline : c’est une hormone pancréatique qui régule le métabolisme des glucides. Des niveaux élevés d’insuline contribuent à l’accumulation de corps gras ;
- les hormones thyroïdiennes : un manque de ces substances ralentit le métabolisme et entraîne une prise de poids. Elles régulent le métabolisme en influençant la vitesse à laquelle le corps brûle des calories ;
- les hormones sexuelles : la testostérone, les œstrogènes et la progestérone influencent la répartition des graisses corporelles, etc.
Les facteurs de déséquilibre hormonal et la prise de poids
Voici les principaux facteurs qui perturbent l’équilibre endocrinien et entraînent une prise de poids :
- stress chronique : il stimule la production de cortisols, une hormone qui favorise le stockage des gras, en particulier au niveau abdominal ;
- mauvaise alimentation : une alimentation riche en sucres raffinés, en matières saturées et en aliments transformés trouble le métabolisme, notamment l’insuline et la leptine, qui régulent la glycémie et l’appétit ;
- manque de sommeil : il brouille la production de plusieurs hormones, dont la ghréline et la leptine, qui régulent l’appétit et la satiété ;
- médicaments : les antidépresseurs et les bêta-bloquants ont des effets secondaires sur l’équilibre endocrinien et la prise de poids, etc.
Dérèglements hormonaux et prise de poids
Pour rééquilibrer les hormones et perdre du poids, adoptez une alimentation saine et équilibrée. Prenez des aliments riches en fruits, légumes, fibres et protéines maigres. Gérez votre stress en adoptant des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga ou en pratiquant une activité physique régulière. Faites au moins 30 minutes d’exercice pendant cinq jours par semaine. Dormez suffisamment et assurez un sommeil de qualité de 7 à 8 heures par nuit.
Si vous suspectez un dérèglement hormonal, consultez un médecin spécialiste, tel qu’un endocrinologue ou un nutritionniste, pour des conseils personnalisés.
